вода по време на хранене

Някои от навиците ни може да не са толкова полезни

Експерти разкриват защо да хапвате овесени ядки като нея

Топъл чай, а не ледени напитки в жегата
 

Не всички течности са полезни за вас, особено през лятото

Изберете нещо леко за хапване

Да се пият по 8 чаши вода, да се отделя поне 30 минути на ден за упражнения, да се правят редовно дихателни упражнения

Въпреки че водата не трябва да замества храненията или леките закуски, хидратацията може да помогне за контролиране на апетита по време на гладуване

Ето няколко съвета, които ще са ви от полза за лятото

Колкото по-бърз е той, толкова повече калории изгаряте, съответно отслабвате или поддържате свалените килограми